Goed in je vel, Gezond & Well!

Welkom bij Gezond & Well. Leuk dat je er bent! Mijn naam is Sonja en mijn missie is zoveel mogelijk vrouwen te laten stralen en goed in hun vel te laten zitten. Letterlijk en figuurlijk!

Lees de inspirerende artikelen op deze site en kom gezellig naar de Gezond & Well lessen en cursussen! Op verschillende plaatsen in Noord-Holland geef ik elke week swingende workouts in de Dance & Shape lessen.Wil je graag een paar kilo kwijt dan kan ik je als gewichtsconsulente één op één begeleiden naar een gezonde leefstijl en een voor jou passend gewicht, maar je kunt ook in groepsverband afvallen door je aan te sluiten bij een van de Gezond & Slank Clubs! Samen staan we sterk, dat is wel gebleken! Verder kun je superleuke workshops volgen en uit je dak gaan op de Gezond & Well Party’s en voor je persoonlijke ontwikkeling laat je je inspireren bij de workshopdagen. Voor de Gezond & Well Kids zijn er supercoole streetdance lessen te volgen op verschillende locaties met twee keer per jaar spetterende voorstellingen! Op aanvraag geef ik workshops streetdance & kinderyoga op scholen, BSO’s, kinderfeestjes, you name it... Wil je graag een les/cursus meedoen? Heb je leuke tips voor deze site of iets anders... Laat je horen. Je bent van harte welkom!
15 Manieren om beter te eten. Naar mijn mening is gezond eten is vooral een kwestie van je gezonde verstand te gebruiken. Hoe meer je leest over voeding, hoe tegenstrijdiger het wordt. Voldoende variatie en een goede balans qua gezond en iets minder gezond. Hier en daar een beetje compenseren en vooral niet té druk om maken. Doe wat goed voelt voor jou en jouw lichaam. Hieronder een aantal tips waar ik zeker achter sta. 1. Vervang suiker…
woensdag 05 maart 2014 11:21
Vijf tips voor een gezond gewicht Een gezond gewicht bereik je door je levensstijl aan te passen en zeker niet door crash diëten, jezelf uithongeren of te jojo’en. Suzanne Glorie, Timfit consulente, marketeer en moeder van 2 tienerdochters geeft 5 praktische tips.   1. Ga voor het gewicht wat bij jou past  Dagelijks worden we ‘gehersenspoeld’ door de media met een ideaalbeeld wat niet bestaat. Dankzij Photoshop krijgen we een volledig verkeerd beeld voorgeschoteld van de ideale vrouw…
Pagina 1 van 16

Over mij

Banner

Introductie

khantry design

Promo film

khantry design

Voedingsadvies

Banner

logo_banner