Mindfulness

Mindfulness is een trainingsprogramma van de Amerikaanse wetenschapper John Kabat-Zinn. Eind jaren 70 ontwikkelde hij dit programma voor mensen met chronische ziekten, die moesten leren leven met hun klachten. Er waren verbluffende resultaten en er komen steeds meer wetenschappelijke bewijzen dat mindfulness een positieve bijdrage kan leveren aan mensen met fysieke en mentale pijn.

Mindfulness leert je de dingen te zien zoals ze werkelijk zijn. Het is een training in bewustwording en meer leven in het hier en nu. Door aandacht en inzicht meditaties word je bewust van je automatische gedachtes en patronen. Waardoor je nieuwe keuzes kunt maken in het moment zelf, je minder piekert over het verleden en de toekomst.

Zelf heb ik het 8 weekse basisprogramma twee keer gevolgd bij verschillende instituten en ik kan echt zeggen dat mijn leven 180 graden heeft gedraaid in positieve zin.

In mijn body & mind lessen gebruik ik geregeld aandachtsgerichte oefeningen en inzichtmeditaties uit de mindfulness. Kom je een keer meedoen? Geef je op voor een gratis proefles!

11954552_1163823850311088_2946jj143144414387277_n